6 patarimai, kaip gerai miegoti miegamajame

Norėdami susidurti su žiema, turite sukaupti jėgas. Tam visų pirma reikia optimalaus miego, kuris neleis mums pavargti. Pateikiame 6 patarimus, kaip gerai miegoti miegamajame.

0 akcijų

Dienos trumpėja, šalta įsitempiame. Trumpai tariant, Žiema Vyksta. Ir pavargęs taip pat. Taigi už išlaikyti jėgas, mes nedvejojame valgyti maisto produktų, kuriuose gausu vitaminų, bet ir susitarti dėl gyvenimo a sveikas ir malonus interjeras. Ir tai eina per miegamasis : kaip gerai miegoti? Į kokius elementus reikia atsižvelgti norint atkurti miegą ? Atraskite mūsų 6 patarimus.

Gerai miegokite savo kambaryje: temperatūra ir ventiliacija 

Kad gerai išsimiegotumėte, ekologinio perėjimo agentūra, geriau žinoma kaip ADEME, advokatai laikyti kambarį 17 ° C temperatūroje. Jei atsargesni mano, kad ši temperatūra yra žema, geriau turėti gerą šiltą antklodę, nei per daug ir išpūsti energijos sąskaitą! Taip pat pagalvokite gerai vėdinkite kambarį. Patartinaatidarykite langus anksti ryte ir vėlai naktį, kad išvengtumėte užteršto oro dieną.

Dekoras, kurį reikia išsimiegoti savo kambaryje 

Miegamojo dekoras turi būti malonus, jaukinantis, raminantis. Todėl mes pasikliaujame šviesūs atspalviai Užaugino mėlyna. Šis atspalvis siūlo platų atspalvių pasirinkimą ir kviečia sapnuoti, prie kelionė ir a Pabėgimas. Ką praleisti mielą ir gerą naktį. Akivaizdu, kad reikia vengti drąsių spalvų, tokių kaip raudona. Mes taip pat uždėjome kambariniai augalai kurie turi dorybių sumažinti stresą ir nerimą. Kai kuriems patinka kaktusas taip pat leidžia jums apsaugoti nuo elektromagnetinių laukų. Patogu, jei miegate šalia telefono. 

3 HOURS Relaxing Music "Evening Meditation" Background for Yoga, Massage, Spa

Apraksts:
Meditation Relax Music Channel presents Relaxing Music "Evening Meditation". Relax your mind and body during this background calming instrumental composition. Use it for Zen meditation, Reiki, Yoga, spa, sleep, massage and study in background. Another new amazing meditation video https:///D0hCLho_V3cChinese Music for Acupunture by EduardoArenas is licensed under a Creative Commons Licence.https:///arenaseduardo/chinese-music-for-acupuntureOur SOUNDCLOUDhttps:///grey-houstonJoin our Amazing Official Facebook community:www./YourRelaxMusicOur Twitter:www./M__R__Music Finally!! Our Music is Live on Web from 1st of February!OUR NEW RELAXING MUSIC ALBUMS ARE AVAILABLE on ITUNES and other 130+ MUSICAL Stores and Steam Services! ITUNEShttps://itunes./us/artist/mrm-team/id1042049102 See other links in "About" Section or Google

Palikite Komentarą

Please enter your comment!
Please enter your name here