Kokius augalus pasirinkti geresniam miegui?

Gerai miegokite augalų dėka

Kokius augalus pasirinkti geresniam miegui ?
  • Pasidalinti:
Natūralesni nei migdomieji vaistai, vaistiniai augalai vaidina pagrindinį vaidmenį miego pusiausvyroje ir kovoje su nemiga. Trys augalai yra ypač naudingi praleisti atkuriamąsias naktis, būtent apyniai, pasifloros ir valerijonai. Pažvelkime atidžiau į šių augalų teigiamą poveikį geresniam miegui. Tam tikrų augalų raminamosios dorybės nebebus įrodomos. Keli tinkamai parinkti augalai palengvina užmigimą, leidžia atkuriamąjį miegą ir taip išvengiama įpratimo prie migdomųjų, kurie, kaip žinia, daro žalingą poveikį psichinei ir fizinei sveikatai. Apyniai, pasifloros ir valerijonai yra vieni mėgstamiausių visų kartų miegančių augalų.

Apyniai greitai užmiega

Nuo VII amžiaus laipiojimo apyniai, be kita ko, buvo naudojami nerimui ir miego sutrikimams gydyti. Pasirinkite džiovintus apynių lapus, kuriuose gausu raminamųjų, paruoštų kaip užpilas, kad būtų lengviau užmigti. Kad rezultatas būtų įtikinamas, pakanka dešimt minučių užpilti 500 ml verdančio vandens, nuo 5 iki 8 gramų kūgio Humulus lupulus - augalo, kuriame gausu nuotaikos. Apyniai taip pat rekomenduojami itin nervingų vaikų miegui skatinti..

Aistra gėlė miegoti kaip kūdikis

Jei nerimaujate ar jaudinatės, pasitikėkite pasiflora, kad sutvarkytumėte miego kokybę. Pirmą kartą naudotas Amerikos indėnų, šis natūralus anksiolitikas sukelia tikrą botanikų aistrą ir vis labiau paklausus namuose dėl savo naudingų savybių. Ši pasiflora, plačiai naudojama vaistažolių medicinoje, yra puikus streso malšintojas, įveikiantis bemieges naktis be priklausomybės. 2 arbatinius šaukštelius pasifloros leiskite užpilti dideliu dubeniu verdančio vandens ir gerkite šią naudingą žolelių arbatą valandą prieš miegą.

Valeriane atkuriamam miegui

Norint būti geros formos, miegoti nepakanka. Daugelis žmonių pabunda labiau pavargę nei dieną prieš tai, miegoję septynias – aštuonias valandas be pertraukos. Miego kokybė matuojama ne valandomis. Miego apnėja, hormoniniai pokyčiai, pernelyg didelis nerimas yra visa tai, kas sutrikdo miego kokybę, su kuria galime susidoroti natūraliu būdu. Valerijonas ypač rekomenduojamas nervingiems žmonėms ir turintiems daugiau ar mažiau aukštą kraujospūdį. Daugybė mokslinių tyrimų parodė, kad valerijonas gali būti veiksmingesnis už daugelį chemikalų gydant sutrikimus, atsakingus už miego sutrikimus ir kokybišką miegą. Žolelių arbatai pakanka dviejų arbatinių šaukštelių Valeriana officinalis šaknies 300 ml kunkuliuojančio vandens, kad būtų galima atkurti miegą ir daugeliu atvejų sumažinti kraujospūdį..

Miego meditacija lietuviškai + raminanti muzika su delta binauraliniais ritmais miegui

Apraksts:
Atsipalaidavimo meditacija prieš miegą. Tai meditacija lietuviškai, padedanti, kai kamuoja nemiga ar nerimas.Atsipalaidavimo meditacija padeda nuraminti protą. O po jos dar valandą groja raminanti muzika atsipalaidavimui, padedanti užmigti, nuraminti protą ir atrasti ramybę.Atpalaiduojanti muzika su miego dažniais (Delta binauraliniai ritmai) palydės į gilų poilsį.Atpalaiduojanti meditacija prieš miegą padės nuraminti nervus, surasti vidinę ramybę ir harmoniją.Gali būti atsipalaidavimo meditacija pradedantiems ar pažengusiems.Geriausiai gydomoji meditacijos galia pasireiškia klausant meditaciją gulint su ausinėmis.Su šia meditacija ateina atsipalaidavimas ir ramybe.Paprasta meditacija su žodžiais (meditacija su gidu).~~~Tai dalis iš gyvos meditacijos su Monroe Instituto atsipalaidavimo meditacija: https:///Aqgo5YFN5FQ~~~Rekomenduojama šios meditacijos klausytis kuo tyliau.~~~~Aš esu Maya Grey, gera dalintis šia atpalaiduojančia meditacija lietuvių kalba.Šios meditacijos puikiai ramina ir valo pasąmonės programas, todėl padeda, kai užmigti ramiai nepavyksta. Tai gali būti meditacija miegui. Ji tinka net meditaciją pradedantiems! Ir lieka tik jausmas: Aš Esu!http:/// - →Artimiausios online meditacijos lietuvių kalba, Hemi-Sync programos, meditacijos internete, Ho'oponopono kursai ir meditacijų stovyklos su Maya Grey.→Palaikyk šias gausos meditacijas nemokamomis:​www./onlinemeditacijos→Visos naujienos apie Maya Grey meditacijas ir Hemi-Sync programas: www./MayaGreyMeditations/→Aš esu Maya Grey Instagram'e: https://www./maya_grey/Meditacine muzika - tai speciali atpalaiduojanti muzika-meditacija iš .uk (meditation music for guided meditation).#meditacija #atsipalaidavimomeditacija #meditacijapriesmiega #raminantimuzika #kaipuzmigti #meditacijalietuviskai #meditacijapradedantiems #nerimas #ramybe

Palikite Komentarą

Please enter your comment!
Please enter your name here